- Oct 29 Mon 2012 02:42
摧毀自我
- Sep 13 Thu 2012 14:11
哇勒!哇勒阿
- Sep 12 Wed 2012 19:56
去聽楊宗緯的演唱會了
去聽楊宗緯的演唱會了昨天晚上去聽楊宗緯的演唱會了從以前就很喜歡看一些表演包括學生時代很迷西洋歌曲有西洋歌手來去看了幾次氣氛頗熱烈 但是場地沒有現在好 因為喜歡藝術 喜歡美的事物 所以也看了踢踏舞 舞台劇 歌seo舞劇 布袋戲 及 雲門舞集的表演都很喜歡 但純粹是一種欣賞看京劇的表演則是最有趣的因為全場只有我等少數幾個年輕人其餘都是五十歲以上的爺爺們可是我看著看著 劇中人假哭我卻真的掉下眼淚這次看宗緯的表演 跟看那些房屋二胎表演很不同因為有在follow他的一些訊息所以 像在聽看一個朋友的表演一樣雖然沒有真的跟這個朋友說過話但知道他的個性 他的經歷畢竟我已過了迷戀偶像的年紀喜歡一個人或一件事物非得有能觸動我心的感受才能引起我的注房屋貸款意而宗緯打動我的 除了他的聲音其實是他的那群可愛的歌迷看她們一直支持著他 用心地為他做公關會覺得"揪甘心!"我了解那種感覺就像我愛小星星一樣那麼無條件 就是覺得跟小星星很有緣 即使她是個身心障礙的孩子我票貼還是覺得她可愛極了 可愛到我看到其他的小孩都覺得沒有她可愛這個晚上聽到很多熟悉的好歌也有一些從來沒聽過的歌這首梁靜茹的"給未來的自己"http://www.youtube.com/watch?v=25DGxSnRm-c我是第一次聽到 讓我很感動 跟seo"雨天"一樣 雖然偶有聽聽一些流行歌曲但大都引不起我的興趣聽宗緯唱過後自己都覺得很奇怪明明就是一首那麼好聽的歌怎麼電視播的時候卻沒注意到?看完表演回到新竹正好是滿月 伴著點點星光心情很寧靜 很滿足我喜歡支票貼現這種氛圍所以即使已經超過十二點我還是留在屋前小花園 澆澆花 散散步 聞聞花的香味鄰居們大多睡了大地寂靜 唯有我獨醒的感覺 真好另外打動我心的歌曲 (有原唱人唱的 也有宗緯以前唱的...)遇見借款---http://www.youtube.com/watch?v=4uoGoTd2egA流浪記--http://www.youtube.com/watch?v=nfMg-C32z6A永遠的微笑--http://www.youtube.com/watch?v=esjeFTcLiic明日晴--http://www.youtube.com/watch?v=S0JUaqWUQQs多酒店工作餘--http://www.youtube.com/watch?v=4h3S23Ho_J0哭了+美麗的稻穗--http://www.youtube.com/watch?v=h4zCZ5DwYhs洋蔥--http://www.youtube.com/watch?v=rT_SmrxKCrE對愛渴望信用卡代償--http://www.youtube.com/watch?v=wRwn3Ex-5iI聽說愛情回來過--http://www.youtube.com/watch?v=_mDuzdE9Ndo幸福的風--http://www.youtube.com/watch?v=vcl6MXxw3FE
- Sep 12 Wed 2012 11:28
親子天下》與父母和解
親子天下》與父母和解大部分家庭都有愛，但有時，家庭卻是成長過程中受挫的根源。很多人發現自己無法按照原本的人生劇本走下去時，開始探索自我，走進心靈成長的祕密花園後，才發現打結、卡住的是自己和父母的關係。 給自己最好的新春「心」禮物 她（母親）必須冷酷無情地對待我，倘若她不小心透露了她對愛的想望，她可能會陷入更多憂懼，更多傷懷，而如此便無法支撐她的人生。我明白了，她必須將對愛的想望割捨，因為沒有人愛過她，從來沒有一個人，她因此不知道該如何愛我。她不知道她該如何愛人。任何人。」—陳玉慧《海神家族》 你可以選擇不看這篇文章，不關心這個議題。如果，你對下面三個問題的答案太平洋房屋都是肯定的話。 你覺得你的原生家庭生活好嗎？ 你喜歡你的家人嗎？ 與家人生活在一起時，你覺得有趣、會感到興奮嗎？ 如果你回答「不是」或「不經常如此」，那麼你對家庭或多或少有些不滿意。也許你認為，家就是家，責任、義務、角色都已註定，除非發生嚴重的家庭危機，還有什麼好壞可言？但是，某些時刻，你的內心深處是否希望能和逐漸年邁的父母談心、更接近，更溫柔、真實的交流？是否希望能在父母需要陪伴、扶持時，你能自然真誠的拉住他們的手，就像你需要他們在人生道路的轉折處拍拍你的肩、安慰鼓勵你？ 協尋心中那個小女孩 和父母親接近的想望，有時，是一生的追尋。旅德作家陳玉慧在混會場佈置合自傳式小說《海神家族》中書寫自己悲傷的起源。父親長年不在家，母親總是憂鬱，她從小對父母有怨，因為感受不到父母對她的愛。二十歲就離開台灣，異國流浪的過程其實就在逃避童年的缺憾，尋找愛和家。她曾經「不喜歡溫柔」，必須武裝自己，強忍悲傷，其實內心極為渴望自己能像一個女兒和父親談心，但總是失望、受傷。寫完家族故事後，她發現父母的確沒有愛過她，但「又有誰愛過他們？」從質疑到理解，她逐漸釋懷，藉返台陪伴癌末的父親到他過世，與父親和解。 與父母和解，就是與自己和解 陳玉慧的家族故事也許沉重，卻完整呈現與父母和解，其實就是與自己和解的過程。大部分家庭都有愛，但有時，家庭卻是成長過術後面膜程中受挫的根源。很多人發現自己無法按照原本的人生劇本走下去時，開始探索自我，走進心靈成長的祕密花園後，才發現打結、卡住的是自己和父母的關係。 卓越藝術傳播基金會牧師黃國倫觀察，一般有兩種不健康的親子關係：一種太疏離、分太開，只有在婚喪喜慶重大事件時才有互動；另一種是太黏膩緊密，無法劃清界線，完全分不開。而很多家庭互動溝通的方式不好，不知道如何建立親密關係。 為打開心結、讓自己成長、自由，愈來愈多人參加家族治療或親密關係工作坊來學習改變。目前，台灣的心理諮商界有兩個比較大的家族治療系統，藉著類似心理劇的客觀呈現，提供參加者一個觀察者的位置，以成人角度重回原生家庭。 東森房屋 來自美國的薩提爾模式以「家庭重塑」的方式，深入成年行為的「冰山」底層，「雕」出原生家庭各角色之間的權力結構和溝通型態。來自德國的海寧格家族系統排列，則利用互不相識的成員即興「演出」一個人的「生命劇本」。許多人因為「看到」自己在關係中的狀態和樣貌，受到極大震撼，因而學習放下未滿足的期待，轉化負面情緒，做出改變。 父母的過高期望和權威，經常導致親子關係緊張、疏離，而且讓孩子自尊心低落。近四十歲的江智良（化名）理工名校出身，但是平均一年換一個工作。他參加工作坊想了解自己，卻發現對工作不滿的根源，來自他一直跟權威有衝突。 他對父親既尊敬又害怕，從小很皮，常常「按到爸爸的帛琉按鈕」而被扁得很慘；但因為很會念書，成績優異，所以「爸爸來學校都走路有風」。直到高一那年因為迷上電動而被留級，高二讀理組班，數理很好，英文、歷史卻不及格。他以為自己已經做得很好，爸爸看到成績單，只用台語說了兩個字「無效」（無藥可救），他累積多時的情緒於是爆發。 從高二到大學畢業他和爸爸沒講過一句話。大學四年，江智良看不到自己的優點，對家庭也用很挑剔的方式去看，「覺得爸爸沒教好，對他有很大的憤怒，」他回憶。直到當兵被整得很慘，發現因為父親的要求，因而培養了很強的執行力，才逐漸恢復自信，並改善父子關係。 沒有跟著長大的那個自己 很多人帶著被遺棄、不受重視的傷害長大租辦公室，外表強硬，內心卻無比脆弱。擔任廣告公司創意總監長達二十年的郭惠娟，三年前被迫離職，開始全面和「不回家的自己」和解。身為老大，她發現自己從小很不滿媽媽分心力去照顧妹妹，更在意媽媽曾經說，「為什麼你不是男孩？」她發現原來自己在職場上一直拚命與男生一爭高下，就是想證明自己比男生厲害。 參加過各類成長工作坊，她看到自己對媽媽有怨懟，一直跟自己生氣。「知道有一個我，沒有跟著長大，但是為了成長，必須武裝，」她說。這樣遺棄、被遺棄的劇碼也上演在她和兒女的關係裡。郭惠娟體認，「不能強迫父母改變，只能做自己的父母。」她疼愛心裡那個需要愛的小孩，就等於和內在的母親和解。 不是所有家族室內設計故事都以衝突和決裂為主軸。呂旭立基金會諮商師王鳳蕾是獨生女，很受父母疼愛，但她卻曾經覺得這樣的愛很黏膩、窒息。爸爸是警察常不在家，她十歲就要開始自己做防颱準備，以免媽媽焦慮。她遊必有方，卻只能報喜不報憂。 但是她在工作坊裡，看到自己也在連結父母和她的那條繩索一頭拉扯，「我去抓媽媽，口中卻說『你放我自由！』」王鳳蕾很震撼，原來以為是媽媽不能承受，其實卻是自己選擇不離開，不讓自己自由，卻把責任推給媽媽。她領悟到，因為愛爸媽，所以願意打電話報平安，是自己的決定，就沒有那種「期待父母了解你的犧牲」的委屈。從此能夠為自己負責，接受媽媽的焦慮擔心，是因為她的愛，內心就多了一份自由。 土地買賣 「各種家族治療要提供的，不一定是大革命，而是小和解、小疏通和小自由，」專門出版關心現代人心理健康小眾書籍、「心靈工坊」總編輯王桂花提醒。許多人學到用成人的眼光，去了解父母行為背後的原因和意義，將負面經驗轉化成正面的力量。王桂花從自己觀察上下兩代對家庭的概念，因為變動太多元，中間有許多摩擦和衝突。父母那輩忙生活、忙經濟，只問有沒有吃飯、考試，照顧的是兒女生理上的需求，沒有貼心的陪伴和聊心事。「孩子像爬藤一樣，長到哪裡算哪裡，有人誤打誤撞，長成快樂爬藤類；但有人碰到不順心的事，還是得繼續長，」她形容得妙。他們不是不渴求親密和陪伴，只是從沒有學習如何表達。 改變過去對自會場佈置己的意義 「我們無法改變過去已發生的事件，但我們能改變的是，我們對它的感受，它對我們的衝擊，同時改寫它對你的意義，」薩提爾家族治療大師瑪莉亞?葛莫利深信不疑。 「家族中只要有一個人改變，就有可能帶動更多的改變，」她肯定。 成長，意味著可以選擇、創造生命中溫暖的記憶，去取代小時候的缺憾。修復與原生家庭的關係，也加強每個人生命中的韌力。海寧格系統排列引導師王雪芬表示，不論父母是否完美，不管他們有沒有犯錯，每個人都要感謝父母給我們生命。接受父母是我們的父母，才能接受生命中發生的事。「如實的接受，不再抗拒，就不再需要耗費能量，和解就是『say yes to life』（認同你的人生）婚禮顧問，」她說。
- Sep 12 Wed 2012 02:52
寶貝的服裝秀
寶貝的服裝秀自從小孩念書後只要有年節就會主題裝扮活動，尤其是年底,去年寶貝們活動就室內設計打扮很多ㄋㄟ, 而做嘛咪我為了讓小孩開心也很配合的絞盡腦汁搭套製作, 當寶貝們穿上那表票貼演衣服時小孩喜悅~媽咪我也感到成就,同事說這種活動只有幼稚園才有,到了上小學後就較少關鍵字廣告了,我也發現很多愛寶貝的媽媽手藝真是棒ㄋㄟ心想這也是給寶貝及自己的回憶喔~這是妞妞寶長灘島貝英文歌唱表演~蛋糕裝,↓這是祐子萬聖節活動~王子↓姊姊萬聖節的~不恐怖蜘蛛女↓ 妞妞宜蘭民宿最愛的雯雯老師~很嬌小可愛喔,↓ 拍照的香香媽也配合打扮一下,↓ 聖誕節時瑞恩帝兒幼稚整合負債園晚會活動,大家都亮光閃閃, 姊姊的妝扮~搭配跳(小妹)(浪花一朵朵)舞,很妖嬌吧~↓ 班上酒肉朋友的姐妹花~↓ 祐子的聖誕照型~聖誕精靈,↓當他走在我們社區時鄰居說像是會動的聖誕樹 而室內設計他們都很開心有獲選最佳照型~媽咪的心血… ㄚ彬叔叔也送給全校寶貝的超大袋禮物~寶貝好小額信貸愛 祐祐說要快快回家,因聖誕夜時我們聖誕老公公一定會來我家,真的...他也會送我們乖寶貝seo禮物喔~~
- Sep 11 Tue 2012 17:49
銀行貸款 連帶保證人問題 /房屋二胎借款/土地二胎貸款/房屋貸款/土地借款/農地借款/建地借款0936-051146林先生
銀行貸款 連帶保證人問題 /房屋二胎借款/土地二胎貸款/房屋貸款/土地借款/農地借款/建地借款0936-051146林先濾心生工商時報【記者彭禎伶╱台北報導】銀行房貸、消金貸款不得有連帶保證人，銀行局預定26日在銀行總經理會議上酒店兼職，了解各銀行針對銀行法12條之1的處理方式，即足額擔保後，是否已沒有再增提連動保證人；對89年修法前的貸款裝潢契約，有些可能在足額擔保後還有連帶保證人，銀行局也希望銀行適當處理。立委提案的銀行法12條之1修正案已完室內設計成初審，未來在房貸、消費性貸款上，一律不得增提連帶保證人。金管會表示，由於這部分還未完成立法，只能先請買屋銀行準備，尚無法要求執行。連帶保證人與一般保證人最大的不同，就是沒有「先訴抗辯權」，銀行不必先向借款人房屋出租追債，可直接向連帶保證人要求還款。銀行局周三會議，主要想了解銀行對連帶保證人處理方式，以往可能出現父母酒店打工買房子給未成年子女，由於房屋所有人是子女，在抵押貸款時，只好由未成年子女擔任連帶保證人，這部分銀行局希住商房屋望了解還有多少案件，及銀行對連帶保證人處理方式為何。 # 只要有不動產 馬上估馬上辦 2~3工作天可撥款(大額租屋急用可速件) ● 執業代書全程簽約送件 安全保密 ●# 撥款前絕不收取任何費用 安心安全免受騙 #0936-051146 林酒店打工先生
- Sep 11 Tue 2012 09:15
怎麼說比說什麼更重要
怎麼說比說什麼更重要「我從來不知道該說什麼！」 許多人認為自信表達是一種口語行為，認為他們一定要使用「正確的話語」，才能有效處裡某個情況。恰好相反，我們發現，如何表述一個自信的訊息，遠比說了什麼重要得多。雖然「何時該說什麼」是很多自信表達訓練師常用的話語，但這不是我們的表述風格。我們最在乎的是，能否鼓勵坦誠與直接的態度，這樣的訊息大部分是經由非口語方式來傳遞的。 參加我們團體與工作坊的人，很喜歡看我們演一齣戲；羅伯扮演一個不滿意的消費者，想要把書況不佳的書《你不敢問的自信表達法大全》退還給書店，麥可扮演店員。羅伯基本上要表達的意思是：「我上個禮拜在這裡買了這本書，回去發現少了二十頁，我想換好的書，不然就退款。」他用了三種方式跟麥可說話： ◎伯步履遲緩，猶豫不決地走向櫃台。眼睛看著地板，說話小聲得像是講悄悄話，臉部表情僵硬跟書的封面差不多。他手緊抓的書，擺出「請別傷害我」的姿勢。 ◎伯大搖大擺地走向櫃台，眼睛瞪著麥可，跟麥可說話時，音量大得全書店都聽得到。羅伯的姿勢和握拳的手勢，很明顯是想要威脅店員。 ◎伯走向櫃台，面對麥可。他放鬆站直，面帶微笑，眼睛直視麥可，表情友善。他以一般對話的音量與聲調，陳述這項訊息，手指向書中缺西裝頁的地方。 當然我們表演這三種風格時會比較誇張，不過重點已經很清楚。顯露出缺乏自信、自我挫敗的樣子等於告訴麥可，這個顧客很好打發，稍微給個臉色他就會不戰而退。第二種方式也許可以成功退換貨，但是羅伯的強勢侵略一定讓麥可在背後恨得牙癢癢的！若採取自信表達的方式，羅伯可以達到目的，麥可也會因為解決顧客的問題讓顧客滿意，而感到高興。自信表達行為的要素 行為科學家有系統地觀察自信表達行為後，得到一個結論：自信表達的行為是由許多重要元素所組成。一九六○到七○年代，加州已故的精神學家麥可．瑟柏（Michael Serber）醫學博士針對自信表達訓練做了廣泛的研究，深深地影響了我們在這個領域的思考。 近年來，心理學家保羅．艾克曼（Paul Ekman）與加州大學柏克萊分校的同事進行研究，確認瑟柏等人很久以前提出的主張：語言文字可能不如非口語要素來得重要。眼神接觸 在與人交談時，最顯著的行為表現是眼神的方向。一般而言，如果你直視談話對象，更能展現真誠，讓訊息更直接傳達。如果大部分時間你的眼神朝下或移開，便會顯得缺乏自信，或是缺乏對對方的敬重。如果你看得太刻意，對方可能感到不舒服，覺得受到侵犯。 我們不建議極度加強眼神接觸。一直看著別人會使對方覺得不舒服，這麼做不租屋恰當也沒必要，還會被誤以為是在開玩笑。此外，眼神接觸是一種文化因素；許多文化將眼神接觸限制在他們接受的範圍，特別是對於不同輩分的人及異性。 然而，眼神的重要性不言可喻。以輕鬆穩定的眼神正視對方，有時候舒適地移開眼神，會有助於使對話更個人化，表示對對方的興趣和尊重，並使訊息更為直接。 正如其他行為，有意識的努力可以逐步改善眼神接觸。與人交談時注意你的眼神，試著逐漸讓你的對話中的眼神達到最佳狀態。身體儀態 當你看其他人交談時，仔細觀察每個人的站姿或坐姿。你可能會和我們一樣驚訝地發現，許多人與人交談時，身體是轉到其他方向的；坐在一起的人經常只在說話時，才會把頭轉向對方。下次你遇到這種情況，注意一下，把肩膀或身軀稍微轉向對方─比如三十度角─會使對話更個人化。 站立或坐下可能強調出某次遭遇的相對「權力」。高大的成年人與矮小的孩子說話時，也許可見到特別明顯的權力不平衡；若成年人夠細心，彎腰或蹲下到孩子的高度，將會發現溝通品質明顯不同，孩子會有更多回應！ 在你被要求獨自站立的情況，光是站著也許就夠了。主動而直立的姿勢，直接面對對方，會增加你的訊息中的自信。癱軟或被動的姿勢，或是你想找個地方靠或逃跑，都會給對方立即的優勢。保持距離或接觸酒店經紀 非口語溝通的跨文化研究有個有趣的議題：談話時雙方保持距離或是彼此靠近。曾有人從很概略的的角度切入，認為在歐洲越靠北邊的人說話時距離保持越大，而美國住在越溫暖的氣候的人談話時的距離越短。不過也有明顯的例外，尤其是那些對於緊密和接觸有不同觀點的種族次文化；當然，緊密度不必然與溫度有關。文化與社會方面的習俗是很複雜的歷史產物；例如：在阿拉伯世界男人之間以擁抱或親吻互相歡迎，或是彼此站得很靠近；但有趣的是，如果阿拉伯男人以同樣方式對待女人，會被認為很不恰當，不過這在歐美地區卻非常普遍。 與他人的距離確實對溝通有重大影響。站得近、坐得近或肢體接觸，表示關係親密，除非大家剛好處在人群中或狹小的空間裡。搭電梯的乘客會感到不舒服，就是緊密度不易處理的典型例子。靠得太近可能會冒犯對方，使對方產生防衛心，否則就是打開心門接受更親密的關係。這時最好的辦法就是：靠近對方時以口頭確認對方的感受。手勢 說話有適當的手勢，可強調重點，表現出開放與溫暖。羅伯說話時愛用手勢，他認為這是義大利傳統。雖然手勢確實多少與文化有關，不過輕鬆地運用手勢能增加你的訊息的深度與力量。自由地移動手勢，也能表現出說話者的開放、自信（除非手勢緊張不自然）與自發性。臉部表情 室內設計你看過有人在微笑或大笑時還會想表達憤怒嗎？不會的。有效的自信表達需要符合訊息內容的表情。生氣的訊息在搭配直接而不微笑的表情時，最清楚不過了；友善的溝通則不應該搭配眉頭深鎖的表情。讓你的表情跟你的語言說同樣的話吧！ 照照鏡子，你就能學到你的臉是如何替你說話了。首先，盡量放鬆臉部肌肉，放鬆臉部表情，放鬆嘴巴附近的肌肉，讓下巴放鬆，讓臉頰、額頭上的皺紋、眼睛周圍的細紋都放軟；仔細注意這個鬆弛柔軟的感覺。現在，開始微笑，盡可能盪開嘴角，摸摸看下巴、眼睛周圍，直到耳朵拉緊的肌肉；保持微笑，看看鏡子，專注在拉緊的感覺。現在，再度完全放鬆你的臉。注意放鬆與拉緊肌肉微笑時，這兩種感覺的差異，以及鏡中兩種表情的差異。 瞭解你臉部肌肉在不同表情的感覺，以及微笑和放鬆的模樣，你就能開始更有意識地控制臉部表情，使其符合你的想法、感覺和說話內容。同時，你可以發展出自然而不僵硬的微笑，適時表現出開心的樣子。說話音調、尾音和音量 如何使用聲音是溝通很重要的部分。同樣的話咬牙切齒地說、歡欣鼓舞地說和恐懼低聲地說，會提供完全不同的訊息。 平穩、溫和、對話式的陳述，不需要威脅就會有說服力。說話輕聲細語又沒有音調起伏，就很難讓對方相信你是在談正經事。相對地，大房地產喊別人的綽號會讓溝通過程產生防衛心。 聲音是近來最容易取得精確回饋意見的行為要素，可以利用小型錄音器材，「測試」不同的聲音風格。你不妨做個實驗錄下談話的音調：生氣的吼叫聲音、表示關懷的說話聲，以及說服別人的話語。你會驚訝地發現，「吼叫」怎麼那麼小聲，「談話」怎麼那麼大聲。 至少考慮你聲音的三個面向： ◎音調（刺耳的、抱怨的、輕柔迷人的，還是生氣的）。 ◎尾音（是拉出問句般的尾音、是不改變聲調，還是帶著一點旋律）。 ◎音量（想輕聲細語引人注意、大聲壓制對方，還是聲音太小根本喊不出來）。 如果你能有效控制和使用你的聲音，你就得到了一個強大的自我表達工具。拿出錄音機練習，嘗試各種說話風格，直到你找到自己喜歡的風格。耐心等待改變發生，定期使用錄音機檢查進度。流暢度 精神學家麥可．瑟柏運用他稱為「賣我東西」的練習，請店員連續三十秒推銷一項產品，例如手錶。對於許多人，連續說話三十秒是很困難的。 說話流利在任何對話中都能清楚地傳達重點，是一項珍貴資產。長時間快速說話是不必要的，但是如果你的談話因為遲疑太久而中斷，聽眾可能會覺得無聊，認為你不太有自信。相對於快速卻音調不穩、停頓太久、結結巴巴的談話，清晰而和緩的談話更容易懂也更有力新成屋量。 數位或一般的錄音機再次成為很有價值的工具。用錄音機練習連續三十秒談論一個熟悉的話題。聽聽看你的聲音，注意超過三秒鐘以上的停頓，以及填補空白的詞語，如「呃」、「你知道」等。重複相同練習，必要時放慢速度，設法消除太長的停頓。可逐漸增加難度，練習比較不熟悉的內容，例如：設法說服、假裝回答某個論點，或是與某個朋友練習真正的對話。掌握時機 一般而言，我們建議將目標設在讓表達自然而然發生。雖然遲疑不決會減少自信表達的有效性，但是自信表達永遠「不會太晚」 ！儘管理想時機過了，你常常會發現稍晚再次跟對方表達你的感受，還是很值得。心理學家甚至研發出特殊技巧，幫助對已過世的人（例如：父母）表達未能在生前表達的強烈感情。 心血來潮的自信表達會讓你活得更清醒，更明確地專注於當下的情緒。然而，有時候談論強烈的情緒需要選恰當的場合。例如：在其他人面前挑戰某人是不智的，因為在那個情況下一定會挑起更大的防衛心。如果你必須「攤牌」，找個私下的場合吧！傾聽能力 聆聽也許是最難描述，且最難改變的行為要素，不過可能是最重要的。自信的聆聽是積極參與對方的事情；你必須全神貫注，但是卻不需要有明顯的動作，儘管眼神接觸和某些姿勢─例如點頭─往往是恰當的。傾聽顯示出你seo對對方的尊重，你必須暫時不表達自己，甚至在傾聽時擱置自己的需要，但這不代表缺乏自信。 傾聽不單單是聆聽聲音的身體反應─別懷疑，聽障人士可能才是優秀的「聆聽者」。有效的聆聽要給對方回饋，使他明白你瞭解他說的話。自信的傾聽至少需要以下三種元素： ◎調整頻道到對方身上，停止其他活動─關掉電視、電腦、iPod隨身聽─忽略分心的事物，全心注意對方的動向。 ◎注意傳達的訊息，如果可能眼神要接觸，點頭表示你在聽，或許需要觸摸對方。 ◎回答之前，先主動試圖瞭解，想想隱含了什麼訊息─話語背後的情緒─不要試圖詮釋或者給答案。 自信表達包含尊重他人的權利與感受，代表自信地接受訊息─對他人保持敏銳─及自信地傳遞訊息。 正如其他行為要素一樣，傾聽是可以後天學習的技巧。練習傾聽很困難，需要耐心，而且需要別人願意跟你練習。設法找一個「練習夥伴」，輪流傾聽對方，磨練傾聽技巧。練習精確地重述彼此溝通的內容，修改你的重述內容直到對方同意你聽懂了。這將會強化你傾聽的能力。 良好的傾聽會使你所有的自信表達更有效，對人際關係的品質大有助益。思考方式 有一樣行為要素無法直接觀察，就是思考過程。雖然大家長久直覺地認為，態度影響行為，直到最近心理學才有辦法細緻地探討酒店打工兩者的關連。紐約市已故的心理學家亞伯．艾里斯（Albert Ellis）、加拿大安大略省心理學家唐諾．梅琴包姆（Donald Meichenbaum）、費城精神病學家阿宏．貝克（Aaron Beck）、賓州大學精神病學家大衛．柏恩斯（David Burns）等人影響特別深遠，他們專注探討行為的認知面向。 例如：艾里斯將思考過程簡化為A–B–C三階段：（A）事件發生，（B）某人見到並從內在解讀，（C）那人以某種方式反應。其中的B階段─感知與思考過程─過去經常被忽略。 梅琴包姆、貝克、柏恩斯等人在「認知行為治療」的領域─許多建立在艾里斯研究的基礎上─已經得到發展自信思考的許多具體步驟。所以，現在你能夠同時改善思考方式、眼神接觸、儀態與手勢。 當然，思考可能是人類最複雜的行為。你也許想像得到，改變思考與態度都很複雜。現在請想想你自信思考的兩件事：一是人們能自信表達是否大體上是好的這件事，你抱持什麼態度？二是當你身處需要自信表達的情況，你怎樣看待自己？例如：有些人會認為任何人表達自我都是好的；有些人會說別人表達自我是好的；但是我呢，就免了吧！堅持到底 真的，「堅持到底，絕不放棄」是自信表達自我的關鍵要素。不要放棄，不要說：「噢！我辦不到。」不要下你沒有資格的結論，因為你很重要，而且你非常有巢氏房屋有可能辦得到。 許多我們在書中描述的步驟，可能會立刻產生效果。說話清楚、保持良好的的眼神接觸、表現符合訊息的儀態等，可能就會達到你的目的：加薪、立即的服務、退貨、減少鄰居的噪音等。但是有些情況需要長期的努力，你必須如法納所說的「堅持到底，絕不放棄」。 順便一提，堅持到底不代表要使用某種「破紀錄法」，這個曾經廣受歡迎的方法就是不斷重複請求的話語，我們認為這樣效果不大也不太恰當；事實上，你還會遭人嚴厲地拒絕。我們鼓勵「堅持到底」，是指類似艾倫．阿爾達（Alan Alda）給女兒的建議：「公平待人，但是在他們公平對待你之前，不要鬆手。」 要你的老闆處理一件騷擾案、歧視性的薪資或不安全的工作環境，你也許要不斷跟人力資源部門談，在公司會議上發言，在老闆辦公室談話，或是向公會代表投訴。請堅持到底。 要維修或更換買到的劣質車，你要談的人也許是經銷商服務部門經理、總經理、其他車主、製造廠商的當地代表、製造廠商的公關部門、公司的副總裁甚至總裁、消費者保護團體等（例如，州政府官員、電視或報章雜誌相關的人）。請堅持到底。 書中描述的所有自信表達行為要素─直接的話語、眼神接觸、儀態、手勢、聲音品質等─當然都適用於這些情況。堅持到底只代表必要時可以持續不懈房地產地應用這些要素。
- Sep 11 Tue 2012 00:37
情迷捷克之緩慢流動的布拉格
情迷捷克之緩慢流動的布拉格情迷捷克之緩慢流動的布拉格網誌分類：遨遊天地 |波希米亞人著有很多詞語可以用來形容旅行的樂趣，「慢」絕對結婚西裝是其中之一個。人很容易用習慣的步調處理所有事情，連旅行也要趕趕趕！為了多看幾個景點，多買幾件名牌或手信，趕路趕船趕車，當行李箱塞貸款得滿滿時一副很滿足的樣子，卻不知道原來已不斷被物質、慾望和外在的東西牽著走，完全失去了屬於自己的生活節奏。不論是富人或窮人，長久買屋和枯燥的的工作很容易令人迷失方向，旅行可以讓我們暫時從現實中抽離，在遠方（不一定要很遠）體會真我心靈的存在。與其他歐洲大都會相比裝潢，作為一國之都的布拉格擁有一份額外的寧靜，因而更容易令人感受到這座城池在優雅地流動。在大道上滑行的電車、在水面航行的遊船、在觀光酒店經紀點遊走的旅人、水流平緩的河道，布拉格少了的是西方城市特有的匆忙，多了的是遠離繁華文明的悠閒。畢竟是第一次踏上心儀的土地，不自覺的情趣用品想多看一看這個迷人的國度，所以本博這次旅程的步調還是有點偏快。心裡決定若下次重遊舊地，穿梭大街小巷的節奏要與緩慢流動的布拉格保持酒店兼職一致。不要老跟著別人的腳步走，真正的生活要有自己的節奏。人潮在查理大橋上慢慢流動舊城廣場上小朋友向著觀看天文鐘較佳的位置移動地下二胎鐵內流動相對較快的人潮城堡山的交班衛兵與觀光人潮火車站裡拖著行李找月台的人潮遊人緩步離開城堡山靜待著遊客光顧的馬車載著遊客在街道會場佈置上踱步而過的馬車機動車留下劃過大橋的奪目光芒每天在街道上移動的電車伏爾塔瓦河上緩慢滑行的遊船緩緩流動的伏爾塔瓦河（古倫洛夫）更多西裝照片，請閱相簿
- Sep 10 Mon 2012 15:15
2006誠品暢銷兒童書【島田由佳】全套4冊299元免運費
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